黑色大便可能是由于食用葉酸引起的。由于葉酸含有大量的鐵成分，并且人體添加過多的鐵，糞便會變黑，通常情況下，停止服用葉酸后這種情況會得到改善。如果停藥后大便仍呈黑色，則需要去醫(yī)院做詳細檢查，看是否是由胃腸疾病引起的。平時要注意飲食習(xí)慣，不要吃過于辛辣的東西。

吃飯別太多，七分剛剛好，那怎么樣才算是七分飽？

吃飯養(yǎng)成飲食習(xí)慣，不要吃的太稱，一般七分飽，如何做到呢？養(yǎng)成這些好習(xí)慣，“吃到七分飽”其實很容易，下面的方法你可以試一下1.切記“饑不擇食”，饑餓難耐的時候可以先喝點粥墊墊底人餓極了看到什么吃的都能吞下去，但這個時候就千萬不能饑不擇食。

人在極度饑餓的時候腸胃的消化功能恰好處于極度脆弱狀態(tài)，此時如果大吃大喝就很容易造成食滯。

這個時候應(yīng)該喝一點溫?zé)岬闹?，適當(dāng)?shù)呐覆攀亲詈玫摹?/p>

2.兩餐間隔4-6小時，間隔太短或太久都不好這個道理好懂，剛吃完上頓還沒來得及消化就吃下一頓，估計你也沒什么胃口;可如果餓得個眼冒金星才開始端碗吃飯，估計也餓過了。

最佳間隔時間就是4-6個小時，這恰好是混合食物在胃里面停留的時間。

3.慢慢吃，切忌狼吞虎咽大腦發(fā)出吃飽的指令大概需要十幾分鐘，如果你火急火燎地就吞下去了一桌子美食，估計還沒反應(yīng)過來胃就已經(jīng)撐爆了。

細細地品位每一口飯菜，不僅能感受食物的美好還能幫助唾液和胃液很好的分泌消化食物。

4.吃飯也要會“做假”說白了就是多吃一些粗糧雜糧、高纖維蔬菜，因為這些食物的熱量低但是飽腹感卻很強，你吃下去就會覺得自己沒有那么餓了，但是又不會給你增加太多的熱量。

翻譯，他的飲食習(xí)慣與你的飲食習(xí)慣相似？

翻譯成英文為：His eating habits and your eating habits similar. Feel it's going to rain