懷孕兩個(gè)月，對(duì)飲食上并沒(méi)有太大的要求，主要以清淡、易消化為主，可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，綠葉蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠幫助改善胃腸道的癥狀，能夠潤(rùn)腸通便，如菠菜、青菜等，可以吃蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶，豆?jié){或者是肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)的食物

比如家常菜可以吃的有:豆腐肉丸湯，番茄炒蛋，豆干炒肉，爆炒豬肝，玉米山藥燉排骨，回鍋肉，青椒肉絲，肉沫茄子，豬腳蘿卜湯，清蒸基圍蝦，白灼西藍(lán)花等等都是比較適合孕婦吃的。

這個(gè)時(shí)候的孕婦剛剛懷孕，吃飯基本保持和平常一樣，不需要刻意去補(bǔ)什么。推薦多吃綠葉蔬菜，應(yīng)季的水果。早餐水煮蛋雜糧面包黑米粥，午餐瘦肉湯米飯外加清炒小油菜，晚餐吃點(diǎn)容易消化的面條，睡前來(lái)杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

求助 孕婦食譜

孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐食譜：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜 建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。來(lái)源www_jiiaa.com 美寶之家。
特別推薦：西紅柿雞蛋湯。對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不妨將一些水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。
菜譜說(shuō)明：早餐應(yīng)該品種豐富，量充足。中午應(yīng)該葷素兼?zhèn)?，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補(bǔ)充所需要的維生素，也能增強(qiáng)食欲。