1. 騎行旅程

旅行車騎行正確姿勢(shì)？

1騎行姿勢(shì)

主要是手、臀部、足三個(gè)接觸點(diǎn)，而與之對(duì)應(yīng)的接觸點(diǎn)包括了車把、坐墊、腳踏，這三個(gè)部位的高度、前后位置、寬度等都會(huì)影響到自行車的正確騎行姿勢(shì)，所以說(shuō)一個(gè)正確騎行姿勢(shì)從頭部開始，一直到雙腳。

1.肘部角度

在騎行過(guò)程中，肘部為有一定的彎曲角度，懸空架著，不要像伸開翅膀那樣向外伸展，如果碰到坑洼或道路顛簸，手臂可以吸收沖擊力，減輕肩膀的壓力。同時(shí)，彎曲肘部也可以增加平衡，減少?gòu)淖孕熊嚿纤は聛?lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

2.肩膀

如果肩膀在騎行時(shí)候沒有放低和放松，那么會(huì)感到背部和頸部的不適。為了方便脖子能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，也為了防止背部的不適，在騎行的過(guò)程中保持肩膀放松，不要讓肩膀往耳朵的方向伸。

3.腳尖與膝關(guān)節(jié)

可以有意識(shí)地使膝蓋與腳保持一條直線，能夠保持良好的騎行姿勢(shì)。過(guò)分地屈膝只會(huì)降低效率和總體舒適度。

4.脊柱中立位

騎車時(shí)一個(gè)重要的技巧是保持背部挺直，但也不要過(guò)度挺直到背痛的底部，脊椎放松一點(diǎn)。為了不讓自己無(wú)意識(shí)地彎曲背部，可以把注意力集中在腹部的發(fā)力上。當(dāng)腹部的肌肉處于發(fā)力的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)很自然地伸直背部，放松手臂和肩膀的其他肌肉

2. 騎行旅行

不輕松，旅行騎自行車首先得有充沛的體力和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，還得有應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的預(yù)案等等，這些都是必備的條件，另外，在旅行出發(fā)前還得準(zhǔn)備相應(yīng)的自行車配件和維修工具，要是遇到雨天、雪天、大風(fēng)天氣等不利于騎行的天氣時(shí)更是遭罪，總之，如果你準(zhǔn)備騎自行車旅行，就要做好吃苦的準(zhǔn)備。

3. 騎行旅游指南

騎自行車旅游最好是單人單車，不要帶很多東西，這樣就可以出發(fā)了，旅游需要良好的體力和耐力，騎行旅游也必須要會(huì)補(bǔ)胎等基本維修自行車的技術(shù)，這樣會(huì)避免很多麻煩，如果不會(huì)修理自行車的話，騎行旅游盡量要和資深的騎友一起出發(fā)，這樣比較有保障。

4. 騎行旅行路線攻略

怎麼規(guī)劃騎行路線呢？

首先問(wèn)一下自己，從哪裏來(lái)？去哪裏？？經(jīng)過(guò)哪裏？？？那麼大概路線就出來(lái)了，然後再根據(jù)自己的時(shí)間精力，財(cái)力物力等去合理安排。當(dāng)然，規(guī)劃路線的話，我一般用行者

@行者官方號(hào)

規(guī)劃，也是起點(diǎn)、途徑點(diǎn)、終點(diǎn)，然後生成路線，最後騎的怎樣就，路上具體安排了，不能完全依賴路書，有很多路段修路、改道、消失等的，我也走了很多很多的冤枉路、斷路和自己闖出來(lái)的路，一切可能都是有的。

騎行軟件很多，行者、黑鳥、騎行控、騎記、高德地圖等等，琳瑯滿目，我一直用行者、黑鳥也不錯(cuò)，隻是數(shù)據(jù)都在行者這裏，捨不得丟，看自己愛好選擇。

5. 騎行熱門路線

線路1：騎讀近代史—白玉山風(fēng)景區(qū)。

線路2：旅順口—東雞冠山風(fēng)景區(qū)—旅順口日俄戰(zhàn)爭(zhēng)遺址望臺(tái)炮臺(tái)—二龍山炮臺(tái)—旅順日俄監(jiān)獄舊址—旅順萬(wàn)忠墓紀(jì)念館。線路

3：旅順口—電巖炮臺(tái)—旅順大塢。

路4：旅順火車站—俄軍指揮堡—二零三景區(qū)。騎向筆架山